Jak często powinnam sprawdzać czy końcówki nitek od spirali są na miejscu?

Bardzo proszę o informację.od 3 tygodni mam wkładkę N*** pierwszy tydzień miałam lekkie żółtawe plamienie, ale pod koniec 2 tygodnia miałam krwawienie może nawet troszke większe niż przy ostatnim okresie. Po tygodniu od założenia byłam na kontroli bo nie mogłam znaleźć nitek a później zahaczyłam trochę o nie palcem. Lekarz stwierdził że jest ok, że nie musze szukać nitek wystaczy że sprawdzę czy ścianki są gładkie. Naprawdę nie wiem w jaki sposób sprawdzać czy wszystko jest ok i spirala się nie przemieściła lub nie wypadła. Przecież nie będę biegać co miesiąc do ginekologa. Bardzo prosze o jakieś wskazówki jak prawidłowo przeprowadzić to sprawdzanie ułożenia spirali? Czy to krwawienie może budzić jakieś obawy?